【健康科普在湖一】 一年之计在于春，春季养生在于肝

老话常说：养肝等于养命！养护肝脏的重要性毋庸置疑。春季是养肝护肝的最好时节，此时做好养生保健，能够为一年的健康打下基础。传统医学素来有“春宜养肝”之说，春季万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛,若能趁此时机，好好调理肝脏，便可增强免疫力，让身体维持在最佳状态。究竟该如何在春季养肝护肝？中医养肝秘诀学起来。

《摄生消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”的说法。意思是春季，要少吃点性味酸的食品，多吃些味甘的食物，如小米、山药、大枣等，甘味入脾，可以补益人体脾胃之气。若食多酸味食物，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，若肝气疏泄不及或者过度，就会影响脾胃的运化功能。蔬菜上可宜食韭菜、葱、姜、蒜等味辛性温之物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。同时，可以以茶代饮、提神清新、消食化痰、生津止渴、降火明目等，如枸杞菊花茶、山楂大麦茶、玫瑰茉莉茶等。

情绪稳定肝主怒，怒火太大，就会伤肝，引起肝气闭塞，肝失疏泄，情志失常。出现急躁，易怒，面红耳赤，血压升高，更严重者会出现昏迷。当今社会，由于人们压力大出现很多抑郁症，狂躁症等，这都与肝有直接的关系，在中医上叫做“情志病”，发怒后应及时疏泄情绪，点揉太冲穴。

同时，春季养肝也可以刺激肝胆经脉及对应的穴位。我们腿上内外裤缝分别对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上向下敲。平时情绪暴躁，容易发怒或者容易抑郁的人，可以通过敲打肝胆经脉或者按揉穴位等方法，达到清肝降火、疏肝解郁的目的。

除此之外，医院中医科已熟练开展包括火龙罐、面部护理、扶阳罐、平衡火罐、针灸、火龙灸、雷火灸、棍针、药物罐等等，可以直达病所，起效比较快，加上中药内服疗效加倍，为人民群众的健康保健护航。（喻燕）